Latexové matrace sa tešia čoraz väčšej obľúbenosti. Medzi ich hlavné výhody patrí to, že sú vhodné aj pre alergikov, vďaka ich antibakteriálnym vlastnostiam. Tieto vlastnosti sú veľkou výhodou aj pre ľudí, ktorí alergiami netrpia. Aké sú  všetky výhody a nevýhody latexových matracov?

Základné informácie o latexových matracoch

V prvom rade je potrebné spomenúť, že sa jedná o matrace, ktoré sa vyrábajú z prírodného materiálu. Jedná sa o latexovú penu, ktorá je získavaná z vysokých rastlín, najmä z kaučukovníkov. Kaučukovníky sú stromy, ktoré rastú v tropických oblastiach a preto sú farmy na pestovanie týchto stromov umiestnené najmä v Juhovýchodnej Ázii. V prírode ho nájdeme voľne rastúci najmä v Južnej Amerike, Strednej Amerike, Juhovýchodnej Ázii a v strednej Afrike.

Latexová pena sa z kaučuku zbiera tak, že sa strom nareže a následne mlieko vyteká z jeho kôry. Kaučukovníky sa nepestujú len na zbieranie latexovej peny, ale svoje uplatnenie nájdu aj pri výrobe nábytku – konkrétne drahého kvalitného nábytku.

Kaučukovníky sa na produkovanie latexu používajú z toho dôvodu, že sú pre firmy ekonomicky najvýhodnejšie. Vyskytuje sa dokonca aj u nás na Slovensku, približne v 6% kvitnúcich rastlinách. Nachádza sa aj v niektorých hubách, takže by sa dalo povedať, že výskyt latexu nie je ničím výnimočný. Dokonca stačí vybehnúť na záhradu alebo lúku a vyhľadať napríklad púpavu. Stačí keď narežete stonku rastliny alebo stopku kvetu a z rany začne vytekať biela tekutina – púpavový latex.

Nachádza sa aj v maku, avšak vtedy má úplne iné využitie. Makový latex, ktorý sa vylučuje pri narezaní nezrelej plodnice sa používa ako ópium.

Výnimočné sú však vlastnosti latexu. Jednou z najdôležitejších sú prírodné antibakteriálne vlastnosti. V rastlinách zohráva úlohu imunitného systému, čo znamená že rastliny chráni pred nepriaznivými okolitými podmienkami ako sú baktérie, plesne či iné mikroorganizmy. Tieto vlastnosti si zanecháva aj po jeho spracovaní, preto je tento materiál tak často vyhľadávaný.

Ako sa latexová pena vyrába?

Existuje niekoľko spôsobov a metód ako sa pena vyrába. V prvom rade sa latexové mlieko nazbiera a exportuje do Európy. Tu sa spracuje tak, že sa naleje do foriem v ktorej sú hroty, a pomocou vulkanizácie, ktorá vzniká pri vysokej teplote, sa z tekutej podoby dostane na pevnú. Tým, že sú vo forme umiestnené hroty, získa otvory, ktoré sú potrebné na zlepšenie vzdušnosti. Do formy sa neleje čisto prírodná forma latexu, ale používa sa zmes prírodného a syntetického latexu. Druhá metóda sa líši v tom, že namiesto teploty sa hmota zamrazuje. Táto metóda sa označuje ako Talalay.

Kladné vlastnosti latexových matracov

Ako sme už spomínali, jednou z kladných vlastností, ktorej sa venuje najviac pozornosti sú prírodné antibakteriálne vlastnosti – a teda ochrana pred mikróbmi. Druhou, veľmi dôležitou, kladnou vlastnosťou je jeho výborná vzdušnosť.

Vzdušnosť matracov je dôležitá z hľadiska hygieny. Je to z toho dôvodu, že človek sa v noci, počas spánku potí a tým sa dostáva do matraca vlhkosť, ktorá je dôležitá pre život baktérií a plesní. Tie spôsobujú problémy v živote alergikov, ale aj v živote „bežných“ ľudí, ktoré nemajú s alergiami problém. Vďaka týmto nechceným mikroorganizmom môžu vznikať rôzne ekzémy, čo je dôvod, prečo je hygienickosť matraca naozaj veľmi dôležitá.

Aby sme matracu dopriali čo najlepšiu vlhkosť, ukladáme ho na posteľ bez úložného priestoru, najlepšie na lamelový alebo doskový rošt s dostatočným miestom na vetranie.

Negatívne vlastnosti latexových matracov

Jednou z nevýhod sú šmelinári, ktorí sa snažia tieto matrace napodobovať. Preto odporúčame vždy nájsť spoľahlivého predajcu, ktorý vám s výberom matraca pomôže. Aby ste mali istotu, že oslovujete toho správneho, mal by disponovať rôznymi certifikátmi kvality.

Druhá nevýhoda je tá, že nie všetkým takýto matrac pasuje. Celkovo je ťažké nájsť na prvý krát matrac, ktorý vám dokonale sadne. Preto vyberajte predajcov, ktorý vám dajú možnosť matrac vyskúšať a do určitej doby vrátiť alebo vymeniť.

Podstatná nevýhoda je tá, že tieto matrace sú vo vyššej cenovej kategórií. Väčšinou sú oveľa drahšie ako ostatné druhy matracov. Treba si však uvedomiť, že síce sú tieto matrace drahšie, ale majú oveľa vyššiu životnosť, počas ktorej si zachovajú všetky svoje kladné vlastnosti.

Fakt, že existuje čoraz väčšie množstvo alergií a čoraz viac ľudí alergiám podľahne, nás núti zamyslieť sa nad tým, ako tieto mikroorganizmy ovplyvňujú náš život. Dnes sme sa rozhodli zamerať na roztoče, ktoré síce nie sú viditeľné voľným okom, no človek s alergiou ich vycíti okamžite. Prečo sa nachádzajú v domácnosti alebo v matracoch? Ako znížiť ich počet? Týmto otázkam sa budeme dnes venovať.

Čo sú to roztoče?

Poďme sa s nimi zoznámiť. Jedná sa o malé mikroorganizmy, ktoré môžu vzhľadom pripomínať kliešte, no na rozdiel od nich, ich neuvidíme voľným okom. Ak by sme ich chceli vidieť, je potrebné obstarať si mikroskop alebo lepšiu lupu. Veľké sú približne 0,3 mm a to je dôvod, prečo sú voľným okom neviditeľné.

Samotné roztoče ako také, nie sú pre človeka škodlivé, problém nastáva s ich výkalmi. Napríklad, jeden gram domáceho prachu obsahuje cca 250 000 fekálnych častíc. Domáci prach sa skladá približne zo 70% z odumretej ľudskej kože, ktorá je pre roztoče ideálnou potravou.

Dôležité je povedať, že sa nachádzajú v každej domácnosti, preto sa netreba cítiť zle, že ste niečo zanedbali. Vzhľadom na to, že pre svoju existenciu potrebujú vlhkosť, teplotu a teda organické zvyšky, ako je prach a koža, je domáce prostredie ich ideálnym domovom. Dôležité je povedať, že sa ich človek nikdy nezbaví kompletne, avšak pri určitých opatreniach sa dá ich množstvo minimalizovať.

Najčastejšie sa začnú problémy s alergiou na roztoče vyskytovať začiatkom vykurovacej sezóny, kedy dochádza ku väčšiemu víreniu prachu. U niektorých ľudí sa vyskytuje alergia s rovnakou intenzitou počas celého roku.

Príznaky alergie na roztoče

Alergia sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Môže ísť napríklad o pálenie alebo slzenie očí, ktoré vyúsťuje do zápalu spojiviek. Ďalším príkladom môžu byť rôzne ekzémy, ktoré sa prejavujú ako začervenané, svrbivé lôžka na ľudskom tele, napríklad na pokožke hlavy, podkolenných a lakťových jamkách alebo lícach. Taktiež, ak sa v noci zobudíte na dusenie, hvízdavé dýchanie alebo iné dychové ťažkosti, je potrebné navštíviť odborného lekára s ktorým svoje problémy prekonzultujete. Len lekári môžu jednoznačne určiť, či ide o alergiu na roztoče, alebo iné problémy.

Návštevy ambulancie sa nemusíte obávať. Nejde o bolestivé vyšetrenie. Lekár- alergiológ najskôr s vami prekonzultuje, či je výskyt alergických problémov vo vašej rodine častý. Následne sa testuje koža na rôzne látky a v poslednom rade sa zoberú vzorky krvi, ktoré špecifikujú o aký problém ide.

V prípade, ak alergiológ zistí, že sa u človeka nachádza alergia na roztoče, ako prvé je potrebné upraviť domáce prostredie, aby bol styk s roztočmi čo najmenší. Následne nastaví medikamenty na utlmenie alergie.

Ako upraviť domáce prostredie

V prvom rade je dôležité časté a dôkladné upratovanie a vysávanie. Dôležité je tiež odstránenie prachu a regulovanie vlhkosti v miestnosti v ktorej sa človek najčastejšie vyskytuje. Prach je potrebné odstrániť vlhkou utierkou alebo špeciálnymi utierkami.  Regulovať vlhkosť môžeme pomocou odvlhčovačov vzduchu na hodnoty 40-50%.

Dôležité je pravidelné vetranie pri varení, sušení bielizne alebo počas celého dňa. Dôležitá je aj starostlivosť o kúpeľňu, kde je vlhkosť najvyššia. Ideálne sú stierateľné podlahy a umiestnenie ventilátora na lepšie odvedenie vzduchu z miestnosti.

Závesy, čalúnený materiál alebo rôzne „lapače prachu“ v podobe sošiek je dobré čo najviac zminimalizovať. Odporúča sa odstránenie všetkých kobercov z miestnosti.

Najdôležitejšia je spálňa

V spálni sa človek vyskytuje najčastejšie, minimálne 6 hodín z dňa. Preto je najdôležitejšie upraviť podmienky v spálni nasledovne:

  • Na paplóny a vankúše sa používajú špeciálne obliečky
  • Je potrebné použitie chrániča na matrac, ktorý bude snímateľný a ľahko prateľný
  • Matrac musí byť taktiež vyberateľný, aby sa mohol otáčať a vetrať
  • Je dôležitá pravidelná údržba matraca a preto je potrebné ho sem tam povysávať
  • Obliečky, ktoré nie sú špeciálne určené proti roztočom, treba prať každý týždeň vo vode pri teplote najmenej 60°C
  • Dôležité je odstrániť rôzne hračky alebo dekoračné vankúšiky z textilu.
  • Kupujte vzdušné matrace s dobrými hygienickými vlastnosťami, napríklad latexové matrace  

Je zaujímavé, ako dokáže nedostatok spánku ovplyvniť človeka počas jeho bežného dňa. Či už sa jedná o podaný výkon v práci, nálady počas dňa, prípadne z hľadiska zdravia. Dlhodobý nedostatok spánku nesie pre človeka veľké riziko, preto je dôležité aby sme jeho úlohu nepodceňovali.

Spánok je dôležitý nielen pre deti, ale aj pre dospelých

Už od malička deťom zakazujeme ponocovať, pozerať televízor pred spaním alebo jesť sladkosti, prípadne iné dobrôtky. Avšak, akonáhle človek dospeje, zrazu tieto veci ignoruje a nevenuje spánku dostatok pozornosti. Tak ako aj deti, tak aj dospelí by si mali dávať pozor na aktivity, ktoré pred spaním vykonávajú. Aj keď sa to nezdá, to čo sa počas dňa deje, ovplyvňuje kvalitu spánku počas celej noci.

Spánková hygiena

Problém so zaspávaním môže vzniknúť zo zdravotných dôvodov alebo z dôvodu zlej spánkovej hygieny. V druhom prípade ide o komplex činností pred spaním, ktoré negatívne ovplyvňujú dĺžku a kvalitu spánku. Jednou z možností sú aj tabletky na spanie, avšak tie odporúčame len v najhoršom prípade.  Najskôr je potrebné odstrániť zlé návyky a až potom nasadiť liečbu medikamentami.

Čítanie pred spaním

Čítanie kníh patrí medzi relaxačné činnosti a mnohokrát pomôžu pri zaspávaní. Bohužiaľ, v dnešnej dobe sa klasické knižky vymieňajú za e-knihy, ktoré už také ideálne nie sú. Elektronická kniha (e-book) je v podstate digitálny ekvivalent tlačenej knihy. Spomínané knihy sa dajú čítať pomocou elektrických čítačiek, ktoré už pred spaním problémom môžu byť.

Jedná sa o to, že elektrické zariadenia produkujú modré svetlo, ktoré spôsobuje zníženú produkciu melatoninu, ktorý spôsobuje pocit ospalosti. Z tohto dôvodu by človek nemal približne 30 min pred spaním pozerať televízor, sledovať seriály na notebooku alebo len tak surfovať na internete.

Vzdať sa televízora alebo seriálov nejde zo dňa na deň, preto sa treba postupne od spomínaných činností odlúčiť. Dôležité je, aby sa nastavil časovač vypnutia, aby vás zariadenie počas noci nezobudilo.

SMS, Facebook,  Messenger, Hengouts …

V podstate akékoľvek aplikácie, ktoré slúžia na komunikáciu by sa mali pred spaním vypnúť. Problém je, že človek namiesto spánku venuje pozornosť prichádzajúcim správam, ktoré ho udržiavajú v pozore. V niektorých prípadoch sú ľudia dokonca ochotný nastaviť si budík, aby mohli v strede noci odpísať na správy. Taktiež hádky cez telefón, alebo zoči voči treba udržiavať mimo spálne. Ideálne je vyhnúť sa im úplne, avšak nie vždy to ide.

Ak je naozaj potrebné nechať mobilné zariadenie počas noci zapnuté, odporúčame zapnúť tichý režim alebo nastaviť len vibrácie. Niektoré telefóny môžete nastaviť tak, že aj keď sú počas noci vypnuté, ráno bude budík zvoniť aj tak.

Alkohol a jedlo pred spaním

Sú prípady, kedy sa ľudom po požití alkoholu zaspáva lepšie, avšak, na kvalitu spánku pôsobí alkohol negatívne. Počas noci telo odbúrava etanol, preto hrozí riziko prebudenia a ráno to nie je o nič lepšie. Telo sa nezrelaxuje, a môže vzniknúť problém so sústredením sa počas dňa.

Okolité prostredie

Priestor v ktorom spíme, by mal byť udržiavaný a človek by sa tam mal cítiť dobre. Nie je dobré ponocovať v obývačke namiesto spálne. Myseľ by mala byť nastavená tak, že akonáhle vojde človek do spálne, je to známka toho, že sa ide spať. Taktiež z hľadiska pohodlia by sme mali uprednostniť posteľ pred gaučom.

Dôležitá je aj okolitá teplota, ktorá by sa mala pohybovať medzi 15 až 21°C. Taktiež kvalita vzduchu zohráva určitú úlohu. Priestor treba pravidelne vetrať.

Pozor si tiež treba dávať na ťažké a slané jedlá a intenzívne cvičenie pred spaním.

Počas letných mesiacov nájdeme v ponuke rôzne rastliny do záhrady. Avšak nie každý má rád kvitnúce rastliny, preto sme ako kompromis v domácnosti našli tie, ktoré sa dajú využiť ako dekorácia a zároveň splnia svoj účel napríklad v kuchyni.

Domáce bylinky

V záhrade, terase alebo na balkóne môžete zasadiť rôzne druhy byliniek, ktoré využijete pri varení. Rozdiel medzi sušenými a čerstvými bylinkami je v jedle znateľný. Bylinky sa dajú kúpiť v črepníkoch v obchode, v záhradníctve, prípadne ako prebytky od dobrých susedov. Pre šetrenie miesta sa môže zasadiť viac druhov byliniek do jedného črepníka. Ak ich chceme pestovať spolu, treba dbať na to, aby mali rovnaké pestovateľské nároky.

Spolu v jednom črepníku môže byť zasadené oregano, rozmarín, šalvia, bazalka alebo levanduľa. Tieto spomínané rastlinky majú radi teplo a slnko. Ak máte k dispozícií priestor, kde prevláda polotieň, môžete spolu zasadiť petržlen, pažítku alebo mätu.

Levanduľa:

Jej využitie nájdete v kuchyni alebo v šatníku. Levanduľa sa používa napríklad na prípravu rôznych esenciálnych olejov, pretože je silno aromatická. Jej kladnou vlastnosťou je tiež, že odpudzuje hmyz a škodcov, preto sa používa v šatníkoch. Oleje sa môžu používať pri kúpaní vo vani alebo na rôzne masáže. Z levandule sa dá vyrobiť napríklad aj sirup.

Kúpiť si ju môžete v obchode v menších plastových črepníkoch alebo v črepníkoch po 10 kusov. Na jeden meter dĺžky vysádzame približne 5 rastlín. Sadíme ju na slnečné miesto s priepustnou pôdou. Nemá rada veľa vody, preto ju nevysádzame v blízkosti zavlažovacích systémov.

Mäta:

Z mäty môžeme pripravovať rôzne nápoje. Stačí ju dať napríklad do litrovej nádoby spolu s citrónom a s kúskami ľadu, vďaka čomu pripravíte nezabudnuteľný nápoj  bez cukru, pre deti počas letných dní. Ideálna a najviac vyhľadávaná je mäta prieporná, na prípravu nápoja s alkoholom – mojito používame mätu kubánsku. 

Sadíme ju do polotieňa s humóznou vlhkou pôdou. Vtedy sa krásne rozrastá a kvitne, preto jej treba dopriať dostatok priestoru.

Rastliny proti škodcom:

Na trhu existuje množstvo chemikálií, avšak prírodná cesta je účinná a najlacnejšia. Efektívne sú výluhy a zákvasy, ktoré pomáhajú najmä v začiatočnej fáze.

Pŕhľava a púpava sa používa proti voškám. Výluh z rebarbory slúži najmä proti motoliciam a skočkám. Prasličky majú svoje využitie pri hubových ochoreniach. Výluh z papradia je účinný proti štítničkám a pukliciam.

Návod na prípravu:

Do 10 litrov vody dáme vylúhovať 0,5 kg rastlín. Necháme vylúhovať celý deň a následne ich precedíme.

V súlade s prírodou:

V súčasnosti je všeobecne známy problém s včelami. Pomôcť im môžeme tak, že dovolíme trávniku rozvinúť sa do jeho prirodzenej krásy. Nehovoríme o vysokej lúke alebo neudržiavanom trávniku, úplne bude postačovať, ak v záhrade nebudeme používať pesticídy. Včielky majú radi rastliny ako je skorocel, sedmokráska alebo ďatelina.

Rastlina s názvom Lufa

Jedná sa o menej známu rastlinu, avšak má rôznorodé využitie. Preto sme sa rozhodli, že vám ju predstavíme. Jedná sa o ázijskú tropickú rastlinu, ktorá sa dá pestovať aj v našich klimatických podmienkach. Dariť sa jej bude pri plote, alebo rôznych plôtikoch. Jedná sa o popínavú rastlinu s čím treba počítať. Vzhľadom pripomína uhorku alebo cuketu.

Keď dozreje, môžeme ju použiť ako prírodnú špongiu na čistenie a píling ľudského tela, pretože pri kúpaní telo šetrne zbavuje od odumretej kože.

Využitie má aj v kuchyni, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov a bielkovín, je ľahko stráviteľná a je ideálna pre ľudí s bezlepkovou diétou, diabetom alebo pre ľudí, ktorí majú záujem o zníženie svojej hmotnosti.

Existuje ďalej celá rada rastliniek, ktoré sa dajú využiť v kuchyni alebo celkovo v domácnosti, avšak snažili sme sa vám priblížiť tie, ktoré považujeme za dostupné a veľmi obľúbené.

Kuchyňa mala vždy špeciálne miesto v domácnostiach. Vždy to bola práve kuchyňa, kde to žilo. Ak domácnosť mala nejaké centrum, tak to bola práve miestnosť, kde sa varilo a jedlo. V relatívne nedávnej minulosti boli ľudské obydlia výrazne menšie ako dnes. Domácnosť pozostávala zväčša z jednej miestnosti, kde sa varilo, jedlo a aj spalo. Miestnosťou navyše býval akurát nejaký sklad na potraviny a ďalšie podobné veci. Details

Kúpeľňa je jedným svojím parametrom veľmi špecifickou miestnosťou, ktorá sa navyše nachádza v každom byte a dome. Týmto špecifikom je vlhkosť. Nejaké tie molekuly vodnej pary nájdete v každej miestnosti. Vzduch prirodzene obsahuje vodnú a paru v podmienkach interiéru sa pridávajú ďalšie molekuly. Už len takým dýchaním zvyšujete vlhkosť vzduchu. Vyššej vlhkosti vcelku dosť pomáha aj varenie. A to nehovoríme o sušení opranej bielizne a tak ďalej. Details