Ako zariadiť spálňu

Spálňa je jednou z najdôležitejších miestností vo vašom dome, či byte. Hoci sa to nezdá, ale aby dospelý človek mohol podávať čo najlepší výkon v práci, v športe, aby mal dostatok energie na celý deň potrebuje spať približne 6 – 8 hodín denne. Je to takmer tretina života.

Ak zariaďujete svoju domácnosť venujte čas i financie spálni. Urobte si plán, čo by v takej spálni nemalo chýbať a starostlivo si tieto veci vyberte. Majte na pamäti fakt, že v spálni nie ste len vy, ale aj váš parter, či partnerka. Obaja sa v nej máte cítiť dobre. Obom vám musí táto miestnosť vyhovovať a spĺňať vaše potreby.

Farba sien

Siahnite po pastelových farbách – béžová, krémová, bledo modrá, s oranžovým nádych,… určite to nepreháňajte so sýtosťou farieb. Bledá farba vám danú miestnosť opticky zväčšuje, nepôsobí agresívne, ale vyvoláva vzdušnosť a navodzuje príjemnú atmosféru.

Ak radi experimentujete nebojte sa zvoliť si aj dve farby. Napr. stena nad čelom postele bude o čosi tmavia ako zvyšné tri steny.

Nezabudnite, že steny potrebujú raz za 2-5 rokov oživenie v podobe maľovania. Maľovanie je potrebné, aby ste zabránili množeniu baktérii, plesní a aj týmto spôsobom dezinfikovali celú miestnosť.

Dominanta spálne manželská posteľ

Výberu postele venujte najviac času. Je to najdôležitejší kus nábytku vo vašej spálni.

Na čo hľadieť pri výbere postele:

• materiálu, z ktorého je vyrobená – čisto drevená (masív, laminát), kovová, kombinovaná s prvkami kože, koženky, či iných materiálov
• rozmer postele – zvážte nielen jej dĺžku, šírku, ale aj jej výšku.
• vzhľad – chcete mať posteľ s vysokým, alebo nízkym čelom. Dokonca sú postele aj bez čela. Dizajn je dôležitý.
• úložný priestor – chcete mať posteľ s perinákom, kontajnermi na kolieskach, alebo preferujete vzdušnosť a pod posteľou nechcete nič.    

Nezabudnite na správny matrac

Od výberu matraca záleží kvalita vášho spánku. Nesprávne zvolený matrac môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy ako boli hlavy, bolesti chrbtice v oblasti krížov, či krku, nespavosť, alergie a iné.

Správne si zvoľte:

• typ matraca – či chcete penové, či radšej investuje do taštičkových, alebo strunových, ktoré síce stoja viac, ale vydržia dlhšie.
• tvrdosť matraca – záleží od vašej hmotnosti. Môžete si aj zvoliť matrac, ktorý bude mať na obidvoch stranách rôznu tvrdosť matraca.
• veľkosť matraca – do manželskej postele si môžete zvoliť jeden veľký, alebo dva menšie matrace. Pri veľkom majte na pamäti, že budete musieť urobiť kompromis, čo sa týka tvrdosti (obaja partneri nie vždy vážia rovnako).

Čo musí byť súčasťou postele?

• rošt – kupujte ho spolu s matracom, pretože typ roštu záleží od voľby matraca.
• chránič matraca –  ak ste investovali do dobrého kvalitného matraca a chcete, aby vám vydržal, čo najdlhšie určite naň dajte aj chránič. Je ľahko snímateľný, dá sa oprať v práčke. Z chrániča oveľa ľahšie odstránite škvrny ako zo samotného matraca.
• paplóny a vankúš – svet prikrývok a vankúšov je veľmi veľký. Je na vašom zdravotnom stave i preferenciách čo si vyberiete.
• posteľná bielizeň a plachta – ak chcete mať príjemný, zdravý spánok určite siahnite po bavlne, či iných prírodných materiáloch. Človek sa v noci potí a umelé materiály nie sú vhodnou voľbou.

Iné kusy nábytku

Nemajte spálňu príliš preplnenú. Veľakrát sa stáva, že spálňa je jednou miestnosťou s najmenšou výmerou v domácnosti. Nepreplňujte ju zbytočným nábytkom.

Najvhodnejším kusom nábytku sú:

• nočné stolíky k posteli – sú malé a určite oceníte, ak budete mať kde postaviť nočnú lampu, či položiť rozčítanú knihu.
• komoda – zásuvky na komode sú praktické pre uskladnenie spodnej bielizne, ponožiek či iných osobných vecí. Jej výhodou je, že je nízka a jej prítomnosť nerobí priestor v spálni stiesneným.
• šatníková skriňa – ideálnym riešením je mať malú šatníkovú miestnosť. No ak potrebuje v byte úložný priestor, dajte si do spálne urobiť veľkú vstavanú šatníkovú skriňu v bledom prevedení.

Doplnky do spálne

Pár vecí, ktoré v spálni oceníte.

• koberček k posteli – po rannom prebudení a spustení bosých nôh na zem určite oceníte mäkký a príjemný koberček. Jeho výhodou je, že ho veľmi ľahko zrolujete a vyprášite z okna, či balkóna.
• osvetlenie – určite aj v spálni potrebuje počas večera svetlo. Veľký stropný luster je fajn v obývacej izbe. V spálni budete častejšie využívať menšiu lampu, ktorú zhasnete bez toho, aby ste museli vstať z postele. Využijete ju napr. pri čítaní. Väčšiu lampu s tienidlom môžete umiestniť ku posteli, príp. do roku spálne. Malú lampu môžete mať na nočnom stolíku, ale priamo v stene nad posteľou.
• kreslo na čítanie – ak milujete knihy a radi sa niekam zašijete, kde máte svoj priestor a kľud, takýmto priestorom môže byť aj spálňa. Ak máte dostatočne veľa miesta v spálni, pokojne si to kreslo umiestnite aj sem.
• záclona – pri zariaďovaní spálne nezabudnite na okno. Záclona by mala mať bohaté riasenie v pomere 1:2 (šírka okna vs. šírka záclony). Nepreháňajte to so vzormi.
• závesy,  žalúzie, či rolety – ak si radi, aspoň cez víkend, pospíte určite investujte zo žalúzii, či už látkových vertikálnych (vtedy nepotrebujete, ani záclonu), alebo stavte na klasiku. Ak nie ste fanúšikom žalúzii a chcete zabrániť prenikaniu ranného slnečného svetla dobre poslúžia aj rolety, či závesy. Závesy okrem prenikania svetla, zabezpečia aj pocit súkromia a sú príjemným dekoračným prvkom spálne.
• sieťka proti hmyzu – radi spíte v letných horúcich mesiacoch pri otvorenom okne? No nemáte radi, ak vás nadránom zobudí otravná lietajúca mucha, ale počas celej noci vám bzučí okolo hlavy dotieravý komár, určite si dajte na okno sieťku proti hmyzu.
• dekoračné vankúše a prikrývka postele – ak máte zmysel pre detail, ak bývate v jednoizbovom byte, kde spálňa je súčasťou obývačky, či len chcete mať útulnejšiu, upravenejšiu spálňu, môžete si zakúpiť rôzne dekoračné vankúše, prikrývku na ustlatú posteľ. Majte však na pamäti, že aj o tieto veci je potrebné sa starať, pretože sa v nich zachytávajú prachové roztoče. Naopak ak vám chodia na posteľ malé deti, či zvierací kamaráti určite je to super ochrana pred zašpinením, či chlpmi v posteli. Ak máte radi žiarivé farby, vzory tak práve vankúše vám dávajú možnosť sa vyšantiť.
• osobné veci – spálňa je miestnosťou, ktorá ukrýva veľa osobných vecí. Miestnosťou, do ktorej návštevy neprijímate. Je to však vašou miestnosťou. Kľudne do nej umiestnite rodinné fotografie, ktoré zachytávajú to najcennejšie z vášho života. Ak máte citový vzťah k dákemu obrazu, zaveste si ho do spálne. Na komodu môže umiestniť šperky, či bižutériu.  
• zvlhčovať vzduch – ak trpíte alergiami, ak sa ráno budíte s opuchnutými sliznicami umiestnite na radiátor zvlhčovač vzduchu. 
• merač teploty – určite sa dobre nevyspíte v prekúrenej miestnosti. No ak vám bude zima budete sa budiť. Ak sa chcete cítiť pri spaní konformne, ideálna teplota v spálni pri spaní by sa mala pohybovať okolo 18 – 20°C.

Čo do spálne určite nedávajte

Pri zariaďovaní spálne si dávajte veľký pozor, aby ste ju nepreplnili. Bude pôsobiť stiesnene a nebudete sa tam dobre cítiť. V spálni často natriasate periny, deky, vankúše, v ktorých sa drží prach a vzniká potreba ho každý týždeň utierať.

• kvety v kvetináči – ak ste milovníci kvetov umiestnite ich radšej do vstupnej haly, či obývačky. Do spálne radšej nie.
• pracovný kútik – ak potrebuje priestor na prácu, do spálne ho nedávajte. Budete mať pocit, že ste stále v práci a nikde nemáte pokoj a kľud na oddych, či relax. Oddeľte prácu od oddychovej zóny.
• žiariace rušivé elementy – nie je nič rušivejšie, ak počas noci vám niečo svieti do tváre, či osvetľuje vašu izbu. Červené svetielko z predlžovacej šnúry, žiarivé, či tykajúce hodiny, blikajúce svetielko na nabíjačke mobilu a pod. 
• televízor – veľa ľudí si bez televízora nevie život predstaviť. Majú ho v každej miestnosti svojho bytu. Spálňu však vynechajte. Televíziu by sme nemali pozerať aspoň pol hodinku pred spaním. Ľudia trpia nespavosťou, poruchami spánku, ich spánok je plytký a ani si to neuvedomujú, že to môže spôsobovať aj pozeranie televízie krátko pred spaním.

Pri zariaďovaní spálne sa riaďte sebou, vašimi preferencia a nezabudnite sa pri tom poradiť s partnerom.